nie czuje

dzięki Koniu, aktulanie jade cały dzień na samej kaszy (poza potreningowym - makaron duron) Ale chciałbym zaczac jeść wszedzie płatki owsiane, nie wiem dlaczego ale po nich czuje sie lepiej i nie WYWALA mi tak żołądka. GRR I powiedz mi jeszcze jak je jesz, zalewasz wodą i na sucho tak ?? Sabak90 - a co to za napój wlewasz ?? Zmieniony przez - [...]

no micha trzymana %-) co prawda podczas świąt i sylwestra małe oszustwa się wkradły, ale myślę, że tragedii nie było. już prawie nie jem na siłę, a nawet czasami bywam głodna 8-) brzuch powolutku spada, a ja czuję się super. ile czasu mam trzymać taką ilość kcal? to od razu micha na jutro : [...]

wczoraj w ramach aero body pump 8-) rozgrzewka 5kg nogi 10kg klata 5kg triceps 5kg plecy 7,5 kg biceps 5kg wypady 7,5kg barki 2,5kg brzuch z obciążeniem w łapach 5kg a potem szał ciał na salsie }:-( no, a dziś nie mogłam wcisnąć na tyłek spodni, które 4 dni temu wcale bardzo ciasne nie były i czuję się jakaś opuchnięta... :-{ micha na jutro: [...]

chyba mój metabolizm się ruszył, bo zaczynam chodzić głodna... :-)) dziś była zumba, a jutro zupełnie day off, bo czuję zmęczenie materiału... micha na jutro (jak by co, to groszek jest ze słoika, a nie z puszki i w składzie zalewy nie ma cukru ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fa8176c1bf487bbaf689ce14949fd0.png

Gunia opuścić się też nie dałam rady, ale będę walczyć #-P chyba najcięższy trening będę sobie zostawiać na weekend, bo teraz czuję się masakrycznie i nie wiem jak wysiedzę w pracy, a zimą rano nie jestem w stanie się zwlec z łóżka żeby jeszcze na siłownie latać... mnie to rozwalają laski co to siadają na jakiejś maszynie, robią sobie ciężar 5kg i [...]

faktycznie nie wiele...po tym treningu co to się rzekomo bardzo nie zmęczyłam, mam dziś takie zakwasiory na udach, że po schodach w dół nie mogę chodzić :)) a tak serio, to po całym dniu spędzonym w biurze na tyłku i zamulania przed kompem, samo przekroczenia progu siłowni powoduje, że inaczej się czuję :-) no ale mam nadzieję, że niedługo się to [...]

depresyjny nastrój dopadł i mnie...PCOS daje psychicznie w kość...znowu obniżył mi się głos, a okrpone włoski pojawiają się wszędzie, co niestety bardzo pogarsza moje poczucie kobiecości :-( czuje się wielka, napuchnięta i obtłuszczona i wysyfia mnie okrponie na plecach i na dekolcie, cera się strasznie pogorszyła, a @ jak nie było tak nie ma... [...]

wczoraj miska nie liczona, ale czysta. dalej na kursie i dalsza czesc przeprowadzki-juz ostatania. myslalam, ze sie posram - za przeproszeniem. tyle tych śmieci, ze pod koniec usiadalm na srodku pokoju sie rozplakalam }:-( Dzień 22 @ dalej ni widu ni słychu. czuję się całkiem normalnie. jak zaczynam się ruszac, to mam mega powera. zaraz rower [...]

* Kama to polecam teraz sałatkę z makrelą i czerwonym grejpfrutem i jeśli masz z odrobiną octu balsamicznego ;-) (nie wiem, czy mogę grejpfruty, ale uznałam, że skoro mam na niego straszną ochotę tzn, że organizm się o niego dopomina ;-) ) * Anani dziękuję };-) ja też czuję się super, ale cały czas chodzi za mną jakaś kasza z masełkiem i chyba [...]

2.XI.2011 TricepsHSS+ biceps 1. Docisk na ławce płaskiej 70-10 80-8 90-6 90-6 2a. Czachołamacz leżąc na skosie głową w dół 3 serie 10 powtórzeń 32,5 2b. Prostowanie ramion z drążkiem z wyciągu 3 serie 10 powtórzeń 6 sztabek 3. Pompki na poręczach w wersji na triceps 3 serie 25 4. Prostowanie ramion z liną z dolnego wyciągu nad głową 1 seria [...]

Albin Siwak o Doladzie Tusku – szokujące wspomnienie Posted by Marucha w dniu 2012-01-19 (czwartek) Donald Tusk 13 czerwca 1992 r. na Kongresie Kaszubskim przedstawił Pomorską Ideę Regionalną – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, [...]

Piątek - push II 1. Przysiad tylni 4x6 - nie robione 2. Wykroki 4x8 - nie robione 3. Prostowanie siedząc 2x12(6x12) 6sztabka 3. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 26kg 4. Rozpiętki poziomo 4x12 11kg 5. Wyciskanie zza karku 4x6 40 kg 6. Unoszenie hantli przodem 3x10 11kg 7. Francuz hantlą 4x10 6kg + brzuch + 30 min aero Wszystkie cwiczenia lajt, jak [...]

Wypiska z wczoraj (5.02.2013) Poniedzialek - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą 4x6 60 kg (chyba ^_^) 2. Podciąganie 4x max 3. Zuraw 4x12 CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 8,5kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25/25/20 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 22,5kg + przedramie, łydki + 35 min aero Wioslo w miare lekko, ale robione z czuciem, moge [...]

Alaniny Xplode nie polecam tam nawet 50% BA nie ma, po za tym przeliczając ilość BA 1;1 to lepiej czuję tą z sfd.

w temacie gruzu ....nie wolno mi ..fizo mi porozciagal i zabronil dzwigac , przesuwac ...i mam bardzo ostroznie malowac szczedzajac kregoslup...co jakos instynktownie robie ok kwestia posumowania - jak powiedzialam - szalu nie ma ( w porownaniu z taka sobie krewetka) - nie wazne ze szalu nie ma bo : * czuje sie duuuuuuzo lepiej * ruszam sie [...]

jak slusznie zauwazono , znaczy kokosik zauwazyla minal rok rok w ktorym , wiele sie zmienilo - regularnie cwicze , bo tego chce ale i moje plecy potrzebuja wiec ruch dla mnei - jak myscie zabkow:-PP - polubilam bieganie, zwlaszcza poranne choc bieganie w zachodzie slonca ma swoje plusy ...ale wole poranki 88-O a JA NIENAWIDZILAM biegac - bo [...]

[...] zaczelam pisac wczoraj ale siewykasowalo ja sie wkurzylam i ....poszlam spac wiec bylo TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b265c415164410bc149f7e3fcf0f0b.JPG bylo bez aero bi nie bylo cazsu nie wstalam i 6 to i go braklo , dzieci mialy sport's day w szkole i tzrbabylo jechac - wyciskanie .....w ostatniej serii zalozylam 30 ale nie dalam radym [...]

Miałem raczej na myśli utrzymanie w ryzach E2 ; które to zapewne z biegiem cyklu przy takich dawkach wzrośnie. Puki co jest OK jak piszesz i nie będę zbijał bo dobrze się czuję. Mam nadzieję ,że jestem odporny %-) ..co do siuwaxu to byłem go niepewien i.. już od kilku dni lecę na mixie Swiss ,bold Vermodje wczoraj wbiłem resztki ,nawet się sok [...]

Rozumiem Cię. Wiem ile czasu zajmuje ułożenie treningu, a ja na prawdę czułam się winna prosząc o pomoc tak po prostu, nie dając nic od siebie. Chyba dlatego, że czułam się po prostu bardzo zdesperowana... Ale teraz jeszcze raz poszperam i spróbuję coś sama wykombinować, a potem napiszę do sprawdzenia. Co do diety, to ciągle czuję się niepewna o [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]